Memelihara kesehatan mata dengan cara menjaga pola makan
MEMELIHARA KESEHATAN MATA DENGAN CARA MENJAGA POLA MAKAN Memiliki pola makan yang sehat dan seimbang merupakan kunci untuk menjaga kesehatan mata dan dapat mengurangi resiko gangguan pada mata. Gangguan serius pada mata dapat dicegah dengan konsumsi makanan yang mengandung vitamin, nutrisi dan mineral. Gangguan mata yang dapat dicegah dengan mengkonsumsi makanan sehat seperti: Katarak Penurunan fungsi mata karena usia Glaucoma Mata kering Penurunan penglihatan saat malam hari Antioksidan dibutuhkan untuk menjaga mata agar tetap sehat. Berikut beberapa jenis antioksidan yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan mata: Lutein Zeaxanthin Vitamin A,C,E Beta karoten Asam lemak omega-3 Zinc Berikut adalah makanan terbaik untuk kesehatan mata yang dapat dijumpai dengan mudah. Ikan Mengkonsumsi ikan, terutama ikan salmon dapat menjadi makanan untuk menjaga kesehatan mata. Ikan memiliki kandungan asam lemak omega-3 yaitu DHA dan EPA yang dapat membantu perkembangan pen...